Kvälls mål :)

'
Ingredienserna i denna smoothie hade jag:

Yoghurt
Havregryn
Blåbär
Cremé fraiche

Riktigt smaskigt var den :)

Kolhydraterna kan du hoppa på kvällen.

dvs havregrynen, om du nu inte ska upp och träna tidigt på morgonen. Ha ha men det sjulle du aldrig göra. Men det är ju även socker i

yoghurten och blåbären. Men är du tvungen att

använda nåt utavdom som smak så är det ju blåbären

då dom även innehåller en hel del antioxidanter som är

nyttiga och bra för kroppen. Kolhydrater används i regel före och efter träning när man håller diet.

Gör om gör rätt;)

Fan ska vi hugga ner tränings-nazin-mat-polisen? ;)

Jag skickar bilderna till din mejl nu <3

HAhaha ja det är han michaela :p.. Men detta recept har jag tagit från en träning tidning :s